Można pomóc zmniejszyć nasilenie objawów GERD poprzez zmianę stylu życia i diety.

Terapia niefarmakologiczna może być skuteczna w przypadku braku zapalenia przełyku wywołanego refluksem.

Aby złagodzić objawy i zapalenie przełyku, konieczne jest stosowanie odpowiednich leków, a dieta może wspomagać farmakoterapię.

Zalecane w leczeniu choroby refluksowej zmiany w stylu życia obejmują normalizację masy ciała, kontrolowanie objętości posiłków i tempa spożywania, zaprzestanie palenia papierosów i pijania alkoholu, unikanie gum do żucia, zachowanie właściwej pozycji ciała podczas snu, regularną aktywność fizyczną oraz unikanie sytuacji stresowych. Osoby z nadwagą lub otyłością powinny zmniejszyć masę ciała, ponieważ nadmierna masa jest czynnikiem ryzyka wystąpienia choroby refluksowej. Ważne jest również spożywanie mniejszych posiłków w regularnych odstępach czasu, aby uniknąć wzrostu ciśnienia wewnątrzbrzusznego. Rzucenie palenia papierosów oraz utrzymanie odpowiedniej pozycji ciała podczas snu może przynieść ulgę w dolegliwościach. Umiarkowana aktywność fizyczna, taka jak jazda na rowerze czy pływanie, może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby refluksowej. Ważne jest także przestrzeganie odpowiedniej diety, unikanie tłustych potraw, alkoholu, kawy, naparów z mięty oraz innych produktów drażniących przełyk. Dieta powinna być lekkostrawna i zawierać produkty, które nie nasilają objawów choroby. Niektórym osobom pomaga spożywanie chudego mleka lub wody mineralnej. Podsumowując, zmiana stylu życia, dieta i aktywność fizyczna mogą pomóc w łagodzeniu dolegliwości refluksu przełyku. Warto obserwować reakcje organizmu na różne produkty spożywcze i eliminować te, które nasilają objawy choroby.

Śniadanie I

• chleb razowy posmarowany delikatnie masłem
• serek biały chudy
• sałata
• herbata owocowa bez dodatku cukru lub z minimalną ilością cukru

Śniadanie II

• pumpernikiel delikatnie posmarowany masłem
• polędwica z indyka
• świeży ogórek
• plastry ananasa
• herbata delikatna bez cukru lub z minimalną ilością cukru

Obiad

• krupnik z kaszą jęczmienną
• ryż brązowy, pulpety z cielęciny w sosie własnym, buraczki duszone bez dodatku tłuszczu
• herbata delikatna bez cukru lub z minimalną ilością cukru

Podwieczorek

• galaretka owocowa z malinami
• woda mineralna niegazowana

Kolacja

• chleb żytni, razowy delikatnie posmarowany masłem
• sałatka z brokułów z szynką (ugotowane brokuły, polędwica z indyka, pestki dyni uprażone bez dodatku tłuszczu, jogurt naturalny, przyprawy)
• herbata ziołowa bez cukru lub z minimalną ilością cukru